Como retardar a ejaculação e prolongar o prazer sexual

Como retardar a ejaculação e prolongar o prazer sexual? Uma boa parte dos Homens (não só os mais jovens) sofrem de algum nível de ejaculação precoce e como retardar a ejaculação é uma preocupação constante. O que muitos deles não imaginam, é que há algumas dicas e exercícios que podem reduzir ao máximo a ejaculação precoce. Claro que eliminar a ejaculação precoce é extremamente difícil pois ela depende de uma série de coisas, mas reduzi-la quase completamente é totalmente possível. Para isso basta seguir algumas técnicas simples que qualquer Homem pode fazer.

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Como retardar a ejaculação precoce e sentir mais prazer durante o sexo

Nenhum Homem gosta de gozar antes do tempo, fica aquele clima de “Isso nunca aconteceu comigo antes” que nenhuma Mulher acredita.

O que muitos não sabem é que a ejaculação precoce é um “problema” bastante comum. Por que a palavra ‘problema’ entre aspas? Na verdade, tirando casos extremos onde o período de latência ejaculatória é muito curto como vimos na matéria Uma conversa de bar sobre Lambisco, Chupisco e Talabisco, a ejaculação precoce é corriqueira para pelo menos 30% dos Homens e não chega a ser um problema. Todo Homem em algum momento da vida acaba passando por uma gozada mais apressada e e vai acabar meio sem graça com isso. São coisas que também acontecem com quem tem vida sexual normal.

Claro que não estou me referindo a Homens jovens que ainda não sabem controlar ou como retardar a ejaculação, estou me referindo inclusive aos mais experientes que, às vezes, por diversas razões gozam um pouco antes do tempo. Não há nada de errado como isso e o cara deve saber levar na esportiva e até se divertir com a situação. Se você já encontrou uma parceira que te excita demais e gozou logo de cara, saberá do que estou falando!

Existem Mulheres (sem querer plagiar o Martinho da Vila), que simplesmente sabem rebolar e mexer direitinho, são aquelas gostosas que transam e você nunca mais vai esquecer. Com uma delícia dessas, provavelmente você terá muita dificuldade para segurar a ejaculação. São Mulheres que só de encostar, você quase goza. Quem nunca passou por isso não é mesmo?

Pois é, para esse cara que às vezes não consegue se segurar, reuni alguns exercícios e dicas de como retardar a ejaculação e prolongar o prazer do orgasmo. Se você for jovem, não se preocupe tanto com isso. É normal na juventude não conseguir controlar a ejaculação, com o tempo você vai melhorando suas técnicas e a ejaculação precoce vai desaparecendo. Estou falando isso pois vários jovens me procuram com esta dificuldade e esta matéria também será direcionada a eles.

Lembrando que não há segredo, técnica, aparelho, simpatia, remédio ou creme mágico que faça você controlar sua ejaculação milagrosamente. O que descreverei aqui pode funcionar ou não, isso dependerá do estado físico, psicológico e até espiritual do fulano. A dedicação aos exercícios também será importante. Pode ser que funcione ou não, muitas vezes eu mesmo não consigo controlar a ejaculação e a gozada precoce acaba acontecendo — não faz mal — costumo dizer que gozar é bom até quando é ruim!

Fazer o que não é? Gozou cedo demais e não quer deixar a desejar, satisfaça sua parceira com outras técnicas como fingering ou o sexo oral. Dar uma gozada antes dos planos é normal, faz parte do jogo sexual, se fosse super fácil não teria graça certo?

Como disse antes, se acontecer seja criativo, divirta sua parceira de outra maneira e neste blog o que não falta são maneiras de fazê-la gozar sem precisar do seu pau. Leia algumas matérias anteriores:

• Como fazer uma Mulher gozar. Técnicas básicas para fazê-la gozar.
• Dez dicas para uma Mulher chegar ao orgasmo facilmente.
• Como ter orgasmos múltiplos?
• Como encontrar o Ponto G. Dicas de como encontrar o Ponto G.
• Como fazer sexo oral nela? Como fazer sexo oral em uma Mulher.
• Os tipos de orgasmos femininos | Conheça os 6 tipos de orgasmos femininos.
• O terceiro orgasmo ou orgasmo do Ponto G.

e se ela acontecer, esteja totalmente preparado para a ejaculação precoce. Haja com naturalidade e tudo ficará bem.

“Maravilha SHD, pare de enrolação e nos conte como retardar a ejaculação.”

Pois é, vamos parar de enrolação e vamos logo para às técnicas para controlar a ejaculação.

Técnicas de como retardar a ejaculação precoce e estender o prazer sexual

Lembrando que essas técnicas são apenas sugestões dadas por alguém que é somente um curioso quando o assunto é sexo e sexualidade. Não sou profissional na área de sexualidade e meu papel aqui não é receitar nenhuma solução para quem quer que seja. Se você tiver algum problema sério relacionado a sexualidade, neste caso específico ejaculação precoce, minha sugestão é que procure um especialista na área. Repito, o que descreverei são apenas sugestões, se tiver dúvidas e não achar minhas sugestões confiáveis, por favor, procure um profissional gabaritado.

Claro que o uso dessas técnicas dependerão da dimensão do problema. Provavelmente para casos extremos em que às condições psíquicas e físicas do indivíduo devem ser levadas em conta, essas dicas não surtirão efeito. Nesses casos, somente o auxílio psicológico aliado ao uso de medicamentos é que ajudarão.

Contudo, algumas dessas técnicas podem ser usadas tanto por Homens que ejaculam antes do esperado quanto por aqueles que querem aumentar o tempo da relação sexual, pois elas dependem somente da dedicação aos exercícios. É um condicionamento físico e às vezes mental que a pessoa deve fazer como uma atividade física regular. Controlar a ejaculação com eficiência não acontecerá de um dia para o outro como você deve saber.

1. Atividade física melhora desempenho sexual. Faça exercícios regularmente

Como retardar a ejaculação

Como qualquer atividade física, seu desempenho sexual depende de sua condição física. Se você tem uma vida sedentária, sua capacidade pulmonar é baixa, você está acima do peso, se você não consegue subir alguns degraus sem ficar como um ruminante bufando, é normal que em algum momento seu corpo falhe. O mesmo vale para o seu desempenho sexual e para o seu pênis. Lembre-se, o pênis é um órgão como outro qualquer e se seu corpo não estiver bem, ele também não estará.

Portanto, para prevenir um desempenho ruim no sexo e a ejaculação precoce, procure manter a forma física o melhor possível. Você não precisa ser uma atleta, mas também não precisa ficar com a bunda no sofá o tempo todo! É comprovado que o desempenho sexual melhora muito quando o indivíduo está em boa forma física. É importante manter os músculos pélvicos, o glúteo e as pernas fortes para o melhor controle da ereção e por sua vez da ejaculação. Portanto faça exercícios regularmente, principalmente para esses grupos que citei antes, pois isso melhora a sua circulação e o seu desempenho cardiovascular e pulmonar, o que ajuda muito para prevenir a ejaculação precoce. Músculos fortes significam prazer prolongado e muito mais controle da ereção.

2. Controle a ansiedade e o estresse do dia a dia

Como retardar a ejaculação

A ansiedade e o estresse são causas bastante comuns para a ejaculação precoce. O estresse pode não estar diretamente relacionado ao sexo; você pode estar ansioso com o dinheiro que não dura até o final do mês ou talvez preocupado com problemas no trabalho por exemplo e esse estresse e ansiedade terem impacto em outros aspectos de sua vida, incluindo o aspecto sexual. Se você tem muitas preocupações e não relaxa muito, é natural que as coisas não deem certo também no sexo e isso pode provocar a ejaculação precoce.

O estresse também gera muitos efeitos físicos que podem fazer com que você se sinta para baixo e te afetar sexualmente. Muitas pessoas experimentam dores de cabeça, problemas digestivos e outros problemas por causa do estresse. A ejaculação precoce pode ser apenas mais um sintoma do estresse sem quaisquer relação com problemas psicológicos. Se o estresse é um dos responsáveis pela ejaculação precoce, você precisa encontrar formas de relaxar e eliminá-lo de sua vida para ajudar a tratar esta disfunção sexual. Portanto, procure relaxar, fazer coisas que te deixe descansado e despreocupado com os aborrecimentos do dia a dia, feito isso, você estará eliminando uma grande causa da ejaculação precoce.

3. Técnica da distração

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Nunca fui o cara mais impressionante quando se trata de tempo em que a transa dura. Desde garoto tive que aprender técnicas de como retardar a ejaculação; é uma característica minha; talvez muita sensibilidade no pênis acabe fazendo com que ejacule rapidamente quando estou muito excitado. E quando se é jovem, você está excitado 26 horas por dia. Não costumava acontecer sempre, mas de vez em quando acontecia.

Portanto, tive que inventar maneiras para evitar o orgasmo prematuro e prolongar o prazer de minha parceira e claro o meu. Pensando nisso, criei uma técnica da distração que é bem simples. Alguns podem dizer que ela não ajuda, mas para mim funciona muito bem. A técnica da distração consiste em se concentrar em alguma outra coisa enquanto estiver transando. Um exemplo; durante a faculdade de Física, obviamente vivia rodeado de cálculos o tempo todo. Para quem já estudou Cálculo Diferencial e Integral, sabe que essas contas não são nem um pouco simples de serem resolvidas. Então, durante a transa, tentava resolver na minha cabeça Integrais e equações diferenciais para me desconcentrar do prazer sexual do momento.

Pode ser meio bobo, mas garanto que funciona! Claro que você não precisa fazer o mesmo que tentando resolver problemas de Física na sua mente, pense na sua tia perneta ou naquele relatório chato que você tem que entregar até sexta-feira no trabalho. Preencha sua mente com alguma outra coisa bem brochante que te faça desconcentrar do ato sexual em si ao mesmo tempo que executa a penetração, você verá que os resultados serão excelentes quando se trata de evitar a ejaculação.

4. Mudar de posição frequentemente

Como retardar a ejaculação

Esta também uma técnica bastante simples. Mude frequentemente de posição enquanto transa. Mudando de posição você interrompe a sequência do seu prazer e desliga o seu mecanismo corporal que o leva ao orgasmo e por sua vez evita a ejaculação precoce. Claro que há um inconveniente óbvio para essa técnica que é também interromper o prazer sexual de sua parceira, se ela for o tipo de Mulher que precisa de uma sequência grande na penetração, você estará em maus lençóis.

Uma técnica interessante que costumo usar é alternar entre penetração e sexo oral. Agora você deve estar se perguntando como fazer a penetração e o sexo oral ao mesmo tempo não é mesmo? Explicarei melhor: claro que você não fará a penetração e o sexo oral juntos. Inicie a penetração como quiser e do modo que for mais gostoso para sua parceira, a posição que recomendo para esta técnica é a Cadeira de Praia. Faça o movimento com força — bombe com bastante vontade mesmo — de modo a conduzir sua parceira ao orgasmo, quando você estiver com uma grande sensação de prazer e perceber que vai ejacular, retire o pênis e inicie o sexo oral com o estímulo no clitóris. Não demore muito chupando sua parceira, só o tempo necessário para você dar uma ‘esfriada’ e imediatamente depois, reinicie a penetração novamente com força. Alterne esses movimentos umas 4 ou 5 vezes e você verá os resultados, ela fatalmente terá uma orgasmo clitoriano ou vaginal em algum momento — se tiver sorte, um orgasmo do Ponto G — e você evitará a ejaculação precoce. Para aprender mais sobre os diversos tipos de orgasmo que uma Mulher pode ter, leia a matéria Os tipos de orgasmo femininos.

Uma outra alternativa é fazer posições sexuais desconfortáveis, isso reduz sua possibilidade de gozar. Procure posições em que você fique em pé ou fazendo muito esforço físico. Claro que isso pode ser muito ruim e diminuir muito o seu prazer, mas afinal de contas, você estará treinando suas habilidades para retardar a ejaculação, por isso a técnica é válida. Com o treinamento, verá que a possibilidade de ejacular antes do tempo diminuirá gradualmente.

5. Masturbação antes do sexo para aliviar a pressão

Como retardar a ejaculação

Como já foi dito em uma de nossas matérias anteriores: Por que a segunda ejaculação é mais difícil?, é bem mais complicado conseguir a segunda ejaculação. Alguns Homens tem a maravilhosa capacidade de ejacular seguidas vezes sem problema algum, mas a extrema maioria não tem esta habilidade e precisam de um certo tempo para ejacular novamente. Portanto, se você se masturbar (e ejacular obviamente) um certo tempo antes da relação sexual com sua parceira, terá mais dificuldade de ejacular precocemente. Foi o que aconteceu com Ben Stiller no filme Quem vai ficar com Mary, que se masturbou para aliviar a pressão antes de um encontro.

Claro que, se esse tempo entre uma ejaculação e outra for curto demais, correrá o risco de não ter ereção, pois alguns Homens tem um tempo latência entre uma gozada e outra. Se escolher o tempo certo para se masturbar antes da relação sexual (eu diria que e 12 a 24 horas antes da transa) essa técnica pode funcionar perfeitamente, pois ela alivia a pressão acumulada do orgasmo se você estiver sem sexo a muito tempo.

6. Exercícios com masturbação

Como retardar a ejaculação

Também chamada de técnica do “começa-e-pára”, o exercício com masturbação consiste em iniciar o auto-estimulo sexual até um pouco antes do clímax e assim que chegar lá parar antes de gozar, neste ponto, o praticante deve voltar a se estimular até atingir o clímax novamente e parar. Você deve repetir esse exercício inúmeras vezes sem nunca ejacular. Com o tempo notará que a medida que o exercício for sendo repetido, o prazer que antecede o orgasmo vai ficando cada vez mais intenso. Se aprender como se exercitar corretamente e tiver sorte, você entrará em um estado de prazer contínuo delicioso, uma espécie de “orgasmo contínuo” como costumo dizer. Agora, tome cuidado para não se acostumar com a masturbação, nada em excesso faz bem. Use-a esporadicamente somente para praticar o controle da ejaculação.

7. Exercícios Kegel

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Os músculos de Kegel, também conhecidos como pubococcígeos ou músculos PC, estendem-se desde o osso púbico até ao cóccix e formam o conjunto muscular do pavimento pélvico. Encontrados tanto em Homens como em Mulheres, são popularmente conhecidos como músculos de Kegel., nome este dado devido ao Dr. Arnold Kegel, que desenvolveu uma série de exercícios e métodos usados para fortalecê-los.

Como podem imaginar, os exercícios Kegel são recomendados para o Homem que quer aprender a ter um controle maior da região pélvica. Nos Homens, os músculos de Kegel sustentam a bexiga, a uretra e o recto. Quando os músculos de Kegel estão saudáveis e firmes, eles beneficiam à duração e a firmeza da ereção. Também aumentam o vigor do ato sexual e reduzem a possibilidade de ejaculação precoce.

Músculos de Kegel fortes e saudáveis proporcionam uma grande variedade de benefícios para o bem-estar de Homens e das Mulheres também. No caso dos Homens, além de prevenir e ajudar a corrigir a ejaculação precoce, eles também são importantes para evitar a incontinência urinário precoce ou na terceira idade.

Localizá-los e acioná-lo é muito fácil. Quando estiver urinando, interrompa ou reduza o fluxo da urina repentinamente, os músculos de Kegel são os músculos responsáveis por essa interrupção, além de contrair os músculos do ânus. É exatamente este o exercício que você deve fazer para fortalecê-los. Repita esta contração inúmeras vezes pois é exatamente esse o movimento muscular que que seu corpo faz quando você quer ejacular e a medida que você exercitá-los, aos poucos você notará que ficará mais fácil controlar a ejaculação. Como na técnica da masturbação, se for competente em exercitar esses músculos satisfatoriamente, a medida que eles se fortalecerem, você entrará no modo contínuo do orgasmo que citei anteriormente. É simplesmente a ‘melhor’ sensação que um Homem pode experimentar durante uma transa.

A vantagem dos exercícios de Kegel é que você pode praticá-lo em qualquer lugar e a qualquer momento sem que ninguém note. Você pode, por exemplo, contrair e relaxá-los no ônibus ou no trabalho sem o menor problema. Se fizer por uns 15 minutos diariamente, garanto que esses músculos estarão fortes o bastante para gerar inúmeros benefícios ao ato sexual. Na verdade é tão fácil e pratico que, enquanto escrevo este texto, estou praticando o exercício de Kegel.

8. As melhores posições sexuais para retardar a ejaculação

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Quer saber quais sãos as melhores posições sexuais para retardar a ejaculação e o orgasmo? Então não perca a oportunidade e coloque sua parceira no comando fazendo posições com que ela fique posicionada por cima enquanto você fica deitado de costas. A maior vantagem de fazer sexo com a Mulher por cima é que você fica totalmente confortável, com os músculos das pernas e dos glúteos relaxados. Ao relaxar estes músculos, você notará que fica mais difícil gozar. Claro que com sua parceira por cima, a maioria dos movimentos serão responsabilidade dela, portanto aconselho a segurar a cintura dela para evitar que ela se exceda nos movimento provocando a ejaculação antes do tempo. Se estiver se sentindo muito excitado e próximo da ejaculação faça ela parar usando as mãos ou retirando o pênis da vagina um pouco antes.

Uma outra vantagem óbvia destas posições é que a gravidade é sua aliada. De baixo para cima, sempre será mais difícil ejacular e você se surpreenderá com o tempo maior que conseguirá controlar seus orgasmos. As posições sexuais que recomendo com a Mulher por cima são:

• Posição Sexual Cavalgada ou Posição Cavalgada.
• Posição Sexual Cavalgada Invertida ou Cavalgada invertida.
• Posição Sexual Colher de Chá ou Posição Conchinha.

É isso ai meus caros, espero que essas dicas ajudem aos que tiverem este problema incômodo que é a ejaculação precoce. Quem tiver mais sugestões ou dicas para acrescentar sobre como retardar a ejaculação, por favor não deixe de comentar. Se gostarem da matéria, por favor também não esqueçam de compartilhá-la usando os botões das redes sociais no topo da matéria. Sempre conto com os leitores que gostam do blog para divulgá-lo cada vez mais. Beijos e abraços do +Sexy Help Desk...

Para informações extras de como retardar a ejaculação precoce, leia estas outras matérias bem interessantes sobre ejaculação precoce que encontrei na Internet:

• O que NÃO deve ser feito para evitar a ejaculação precoce.
• 25 perguntas sobre ejaculação precoce que você tem vergonha de fazer.
• Kegel Exercises: Treating Male Urinary Incontinence.
• Exercícios de Kegel para Homens.
• Cure Premature Ejaculation – 7 Expert Tips For Instant Results.

CATEGORIAS:		Disfunção Erétil		Ejaculação Precoce		Homem

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